产后奶不够吃可通过让宝宝勤吸吮、进行饮食调理、保持心情舒畅来改善，具体如下：
一、让宝宝勤吸吮：
产后奶水不足的情况下，应尽早让宝宝开始吸吮乳房，并且要增加宝宝吸吮的次数。这是因为宝宝的吸吮动作能够有效刺激乳头，促使乳腺分泌更多的乳汁。通过频繁的吸吮，可以建立起良好的泌乳反射，有助于增加奶量。
二、进行饮食调理：
1.产后女性乳汁分泌不足时，可以多食用一些汤水类食物，比如黄豆猪蹄汤，其中猪蹄富含胶原蛋白等营养物质，黄豆含有丰富的蛋白质和植物雌激素，能在一定程度上促进乳汁分泌；乌鸡汤也是不错的选择，乌鸡营养丰富，有滋补作用；豆腐鲫鱼汤，鱼肉和豆腐都能提供优质蛋白质等营养成分，有利于乳汁的生成。
2.此外，女性产后还应多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等蛋白质含量高的食物，为身体提供充足的营养物质，来支持乳汁的分泌。
三、保持心情舒畅：
产后女性若情绪低落，比如过度焦虑紧张、心情压抑等，也会对乳汁分泌产生不利影响。所以，建议女性要保持心情愉悦、心态平和，避免不良情绪的干扰。
如果女性乳汁较少且伴有不适症状，要警惕是否是由疾病引起的，应及时就医诊治。同时，女性喂奶时，需用两边乳房交替喂奶，以防长期用一侧乳房喂奶而导致乳房大小不一。总之，通过以上多种方法的综合运用，可在一定程度上改善产后奶量不足的情况。