产后奶不够吃可通过以下方法来改善：一、让宝宝勤吸吮；二、进行饮食调理；三、保持心情舒畅。
一、让宝宝勤吸吮
产后奶水不足的女性，应尽早让宝宝开始吸吮乳房，这是因为宝宝的吸吮能够刺激乳头神经末梢，促使脑垂体释放催乳素，从而增加乳汁分泌。而且产妇要尽量增加宝宝吸吮乳房的次数，这样能更有效地刺激乳房，提升产奶量。
二、进行饮食调理
1.产后女性若乳汁分泌不足，可以多进食一些汤水类食物，比如黄豆猪蹄汤、乌鸡汤、豆腐鲫鱼汤等，这些食物有助于促进乳汁分泌。
2.同时，女性产后还要注重多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物，为身体提供充足的营养，也利于乳汁的生成。
三、保持心情舒畅
产后女性如果情绪低落，可能会影响到内分泌系统，进而干扰乳汁分泌。所以建议女性要保持心情愉悦、舒畅，避免焦虑和紧张情绪的产生。
如果女性乳汁较少且伴有不适症状，需警惕是否是疾病引起的，应及时就医进行诊治。并且女性喂奶时，需要用两边乳房交替喂奶，避免长期只用一侧乳房喂奶而导致乳房大小不一。总之，要综合采取多种方法来促进乳汁分泌，保障宝宝的喂养需求。