孕妇怀孕时可选择合适运动，像散步、孕妇瑜伽、游泳等都是不错的选择。
一、散步
散步是较为安全且适合孕妇的运动方式。孕妇每天可在平坦的道路上散步，速度适中，每次散步20 - 30分钟左右。散步能促进血液循环，增强心肺功能，还有助于消化，对孕妇和胎儿都有益。而且散步不受场地限制，方便易行。
二、孕妇瑜伽
孕妇瑜伽经过专门设计，能帮助孕妇增强身体柔韧性、平衡感和肌肉力量。在专业瑜伽教练指导下进行孕妇瑜伽，可缓解孕期的腰背疼痛等不适，还能帮助孕妇放松身心，更好地应对孕期的身心变化。但要注意，孕妇瑜伽需在合适的环境中进行，动作要轻柔，避免剧烈动作。
三、游泳
游泳是一项全身性的运动，对孕妇来说，水的浮力能减轻身体的重量负担，减少关节的压力，适合孕期进行。孕妇在水中游泳可以锻炼肌肉，增强体质，同时还能缓解孕期的水肿等问题。不过，游泳时要选择干净、安全的游泳场所，且要有专人陪同。孕妇在进行运动时，要根据自身的身体状况和孕期阶段来选择合适的运动方式和运动强度，若有任何不适要立即停止运动并咨询医生。同时，不同体质和孕期情况的孕妇在运动选择上可能会有差异，应个体化对待。