女孩子11岁来月经通常是正常的。一般来说，女孩月经初潮的年龄在10~16岁之间，11岁来月经处于这个正常范围区间内。
月经初潮的正常范围
正常年龄区间：女孩月经初潮的年龄受多种因素影响，如遗传、营养状况等。多数女孩的月经初潮发生在10~16岁之间，11岁来月经处于这个常见的正常范围之内。
影响月经初潮年龄的因素
遗传因素：
家族遗传影响：如果母亲或家族中的女性月经初潮年龄较早，那么女孩月经初潮提前的可能性相对较大。比如母亲12岁来月经，女儿11岁来月经就比较常见。
营养状况：
充足营养的作用：良好的营养状况有助于女孩正常的生长发育，包括生殖系统的发育。如果女孩在成长过程中摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，可能会使月经初潮年龄趋于正常范围内的较早时间。例如，经常摄入富含蛋白质的牛奶、鸡蛋，以及新鲜蔬菜水果的女孩，月经初潮可能更接近11岁这个阶段。
月经初潮后的注意事项
生理卫生方面：
卫生巾的选择与更换：月经期间要选择适合的卫生巾，一般建议每2~4小时更换一次卫生巾，保持外阴清洁，减少细菌滋生。
生活方式方面：
作息规律：保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的正常发育和激素水平的稳定。例如，每天保证8~10小时的睡眠时间。
心理调节方面：
正确认识月经：女孩要正确认识月经是正常的生理现象，不要产生紧张、恐惧等不良情绪。家长也可以适当对女孩进行月经知识的科普，帮助其平稳度过月经初潮阶段。