长期情绪压抑对身心健康危害较大。研究发现，长期情绪压抑者患抑郁症的风险比常人高出约3倍。
对神经系统的影响
睡眠障碍：长期情绪压抑会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降。约有70%长期情绪压抑的人会出现入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠问题。例如，长期处于压抑状态的人，可能每晚睡眠时间比正常人群少1-2小时，进而影响第二天的精神状态和身体机能。神经功能紊乱：情绪压抑会使神经系统功能失调，可能出现头痛、头晕等症状。据统计，长期情绪压抑者中约60%会经常感到头部隐隐作痛，这是因为压抑情绪会导致头部肌肉紧张，影响神经传导。
对免疫系统的损害
免疫力下降：长期情绪压抑会削弱免疫系统的功能。研究表明，长期处于压抑状态的人，其体内免疫细胞的活性会降低约40%，从而使身体更容易受到细菌、病毒的侵袭。比如，长期情绪压抑的人比情绪稳定的人更容易感冒，一年中感冒的次数可能会增加2-3次。疾病易感性增加：免疫力下降后，长期情绪压抑者患各种疾病的风险会升高。像癌症方面，有研究发现，长期情绪压抑的人群患癌症的几率比情绪正常人群高约2倍，因为压抑情绪会影响身体的内分泌和代谢，不利于身体对异常细胞的监控和清除。
对心血管系统的影响
血压波动：长期情绪压抑容易引起血压波动。约50%长期情绪压抑的人会出现血压不稳定的情况，可能表现为血压升高或忽高忽低。长期血压不稳定会增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险，据资料显示，长期情绪压抑导致的心血管疾病发生率比情绪正常人群高约30%。心脏负担加重：情绪压抑时，人体会分泌一些应激激素，如肾上腺素等，这些激素会使心跳加快、血管收缩，加重心脏负担。长期如此，可能会引发心律失常等心脏问题，长期情绪压抑者中心律失常的发生率比正常人群高约25%。