长期心情压抑对身心健康危害较大。有研究表明，长期心情压抑的人患心血管疾病的风险比心情舒畅的人高约30%。
对神经系统的影响
情绪持续低落：长期心情压抑会让大脑神经递质失衡，比如血清素分泌减少，使人长期处于情绪低落状态，可能持续2周以上甚至更久，出现对什么都提不起兴趣的情况。影响认知功能：会干扰大脑的认知功能，导致注意力不集中，记忆力下降，学习和工作效率降低，比如原本能轻松记住的东西，长期压抑后很难快速回忆起来。
对免疫系统的损害
免疫力下降：长期心情压抑会使免疫系统功能紊乱，降低身体的抵抗力。研究发现，压抑情绪持续3个月以上，机体的T淋巴细胞活性会明显降低，从而更容易受到细菌、病毒的侵袭，感冒等疾病的发病频率会比心情好的人高出2~3倍。影响伤口愈合：当身体有伤口时，长期心情压抑会延缓伤口的愈合速度，因为免疫系统功能受影响，无法高效地进行修复工作。
对消化系统的不良作用
胃肠功能紊乱：长期心情压抑会影响胃肠道的蠕动和消化液分泌。例如，可能导致胃酸分泌异常，引发胃痛、胃胀等不适，还会使胃肠蠕动减慢，出现便秘或者腹泻等问题，这种胃肠功能紊乱可能会持续数月甚至更久。增加患胃肠道疾病风险：长期处于压抑状态还会增加患胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病的风险，因为不良情绪会破坏胃肠道的正常内环境。
对心血管系统的不良影响
血压波动：长期心情压抑容易引起血压波动，使血压升高。有数据显示，长期压抑的人群中，高血压的患病率比正常人群高出约20%。而且血压升高后如果不加以调节，会进一步加重心脏负担。增加心脏病发作风险：长期心情压抑会使交感神经兴奋，促使儿茶酚胺分泌增加，进而增加心脏病发作的风险，比如心肌梗死的发病几率会有所上升。