嘴里总起口腔溃疡需从饮食调整、局部用药、口服药物等方面着手。
一、饮食调整：嘴里常起口腔溃疡可能和遗传、饮食等因素有关。进行饮食调整很重要，多吃蔬菜和水果，这样既能补充水分，又可保持口腔湿润，对病情恢复有益。比如蔬菜中的菠菜、芹菜等富含多种维生素和矿物质，水果中的橙子、猕猴桃等含有丰富的维生素C，这些都有助于口腔溃疡的改善。
二、局部用药：若出现口腔黏膜的溃疡点以及疼痛等症状，可在医生指导下使用西瓜霜或口腔溃疡散进行涂抹，其能促进创面愈合。西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的作用，口腔溃疡散则能起到收敛、生肌的效果。
三、口服药物：如果病情严重且复发频率较高，就需要口服维生素B族片或维生素C片进行治疗，可对机体缺乏的维生素进行补充。维生素B族对神经系统和皮肤黏膜的健康很重要，维生素C则能增强免疫力，促进组织修复。
总之，对于嘴里总起口腔溃疡的情况，要综合运用多种方法来促进恢复和减少复发。