热痱子是夏季常见的皮肤问题，一般通过改善环境、保持皮肤清洁干燥等方法来缓解，通常经过几天的护理就能有所改善。
保持皮肤清洁干燥
日常清洁： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温控制在38~40℃比较合适，洗澡时轻轻擦洗，避免用力搓揉，防止抓破皮肤引发感染。洗完后用柔软的毛巾轻轻拍干水分，不要擦干，让皮肤保持干爽。穿着舒适： 给长痱子的人穿宽松、透气的棉质衣物，这样能减少衣物与皮肤的摩擦，利于汗液蒸发，帮助皮肤散热，缓解痱子症状。
局部用药缓解
炉甘石洗剂： 这是常用的缓解痱子的药物，它能起到收敛、止痒的作用。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，一天可以涂抹3~4次。不过如果皮肤有破损就不能用了。痱子粉： 可以选择含有薄荷脑、冰片等成分的痱子粉，涂抹在长痱子的地方，能让皮肤感觉清凉，减轻瘙痒。但要注意如果皮肤有糜烂、渗出，不能用痱子粉。
改善居住环境
调节室温： 尽量将室内温度控制在26~28℃左右，可以使用空调等设备来调节。合适的室温能减少汗液的分泌，让皮肤处于相对舒适的环境中，有助于痱子的恢复。加强通风： 保证室内空气流通，可以打开窗户或者使用风扇等，让空气不断循环，降低室内湿度，让皮肤周围的环境更利于散热，缓解痱子情况。