牙疼时可以选择一些性质温和、富含维生素且能缓解炎症的水果来辅助缓解，比如梨，每天吃1-2个中等大小的梨，能起到一定的清热降火作用；还有香蕉，每天吃1-2根，其富含的钾等营养成分有助于维持口腔电解质平衡。
富含维生素C的水果
柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C有助于增强免疫力，促进牙龈组织的修复。比如一个中等大小的橙子约含有53毫克维生素C，每天吃1-2个橙子，能为身体补充充足的维生素C。不过，糖尿病患者要注意控制摄入量，因为这类水果含糖量相对较高。猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克左右。每天吃1-2个猕猴桃，能帮助减轻牙疼引发的牙龈炎症，但对猕猴桃过敏的人不宜食用。
性质温和的水果
苹果：苹果属于性质比较温和的水果，可以将苹果切成小块，慢慢咀嚼，在咀嚼过程中能起到一定的清洁牙齿表面的作用，而且不会对牙齿造成过度刺激。不过，不要吃太硬的苹果块，以免加重牙疼。西瓜：西瓜水分含量高，具有清热解暑的功效，适量食用西瓜能补充水分，缓解因上火等原因引起的牙疼。但西瓜含糖量也不低，食用后要注意及时漱口，保持口腔清洁。
具有消炎作用的水果
草莓：草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质，具有一定的消炎功效。每天吃几颗草莓，对缓解牙疼可能有一定帮助。不过，草莓表面有很多小颗粒，食用后要注意清洁口腔，避免残留的颗粒刺激牙齿。蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，具有消炎作用。可以每天吃一小把蓝莓，大约50克左右，帮助减轻牙疼带来的炎症反应，但肠胃功能较弱的人要注意适量食用，以免引起肠胃不适。