轻微贫血可通过饮食来补充造血所需的营养物质以辅助改善，可多摄入富含铁、维生素B12、叶酸等的食物。
一、富含铁的食物
铁是合成血红蛋白的重要原料，常见富含铁的食物有动物肝脏，像猪肝每100克含铁量较高，还有瘦肉，如牛肉、猪肉等，以及豆类，例如红豆、黑豆等，这些食物中的铁能为造血提供原料。
二、富含维生素C的食物
维生素C可以促进铁的吸收，柑橘类水果富含维生素C，如橙子、柠檬等，另外草莓、猕猴桃等水果也含有较多维生素C，适当食用能帮助提升铁的利用率。
三、富含维生素B12的食物
维生素B12参与红细胞的合成，动物肉类、蛋类、奶制品中含有丰富的维生素B12，像鸡蛋、牛奶等都是不错的来源。
四、富含叶酸的食物
叶酸对红细胞生成很重要，绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等富含叶酸，还有豆类、全麦产品等也含有一定量的叶酸，可适当多吃。对于儿童来说，要注意饮食均衡，避免挑食偏食；孕妇轻微贫血则需更注重各类营养的摄入以满足自身和胎儿需求；老年人轻微贫血在保证营养的同时，要考虑消化吸收能力，可选择易消化的富含营养的食物。