来大姨妈时要注意的事项较多。一般来说，来大姨妈期间要关注卫生、饮食、休息等多方面。比如，经期女性每天最好用温水清洗外阴1-2次，保持局部清洁。
卫生方面
卫生巾更换： 建议每2-4小时更换一次卫生巾，长时间不换容易滋生细菌，引发感染。卫生用品选择： 应选用正规厂家生产的合格卫生巾或卫生棉条，保证透气性好，减少私处不适。
饮食方面
营养摄入： 可以适当多吃富含铁元素的食物，像动物肝脏、瘦肉等，因为经期会流失一定量的铁，补充铁能预防贫血。避免生冷辛辣： 要少吃冷饮、冰淇淋等生冷食物，以及辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，这些食物可能会导致痛经或经血不畅。
休息方面
充足睡眠： 每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解经期的疲劳感。避免剧烈运动： 经期不宜进行跑步、跳绳等剧烈运动，可选择散步、瑜伽等相对轻柔的运动方式，防止加重痛经或引起经血过多。
情绪管理方面
保持心情舒畅： 经期女性容易出现情绪波动，要尽量保持心情愉悦，可通过听音乐、与朋友聊天等方式舒缓情绪，避免长期处于焦虑、压抑等不良情绪中，因为情绪不佳可能会影响内分泌，导致经期不适加重。