来大姨妈时要注意的事项较多。一般来说，来大姨妈期间要注意卫生、饮食、休息等多方面。
卫生方面的注意事项
卫生巾更换： 建议每2-4小时更换一次卫生巾，避免细菌滋生，引发感染。如果月经量较多，更换频率还需适当增加。私处清洁： 每天用温水清洗外阴，但要注意不要冲洗阴道内部，以免破坏阴道的酸碱平衡。
饮食方面的注意事项
营养摄入： 可以多吃一些富含蛋白质、铁元素的食物，像瘦肉、鸡蛋、菠菜等，帮助补充经期流失的营养。例如，每周可以吃2-3次瘦肉，每次50-100克左右。避免生冷辛辣： 要少吃冷饮、辣椒等生冷辛辣食物，这类食物可能会导致痛经或月经不调。比如，尽量不喝刚从冰箱拿出来的冰镇饮料。
休息与活动方面的注意事项
充足睡眠： 保证每天有7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解经期的疲劳感。适度活动： 可以进行一些轻柔的运动，像散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重经期不适，比如慢跑、跳绳等高强度运动在经期就不建议进行。
情绪方面的注意事项
保持心情舒畅： 经期女性容易出现情绪波动，要尽量保持心情愉悦，可以通过听音乐、与朋友聊天等方式来调节情绪。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响月经周期和经量。