目前并没有被科学证实的可以使龟头单纯变大的特定训练方法。龟头的大小在个体间存在差异，且通常在青春期发育基本完成后就相对稳定。
从生理角度来说，不建议通过非正规、不科学的所谓“训练方法”来试图改变龟头大小。如果存在与生殖系统发育相关的异常情况，比如怀疑有发育畸形等问题，应该及时就医，由专业医生进行评估和诊断，可能需要通过医学检查（如体格检查、相关影像学检查等）来明确情况，必要时可能需要进行医学干预，但这也绝不是通过自行训练来实现。
对于一般人群，保持健康的生活方式对于整体生殖系统健康有一定益处，比如保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质以支持身体正常发育；适度运动，维持良好的身体状态；避免不良的生活习惯，如过度吸烟、酗酒等。但这些都不是针对龟头变大的特定方法，且对于特殊人群，如青少年处于生殖系统发育阶段，更应该遵循自然的发育规律，如有任何异常及时寻求正规医疗帮助，而不是自行尝试没有科学依据的训练方式。同时，要避免轻信一些没有科学依据的偏方或不正规的方法，以免对生殖健康造成不良影响。