出现断奶涨奶可采取局部热敷、按摩、挤奶、清洁乳头乳晕，也可在医生指导下服用回乳药物如花椒水、大麦茶等，还可适当食用芒硝或维生素B6。具体如下：
一、热敷：做局部热敷，可加快血液循环，减轻疼痛症状，且能使乳腺管通畅，更利于挤奶。热敷能让乳腺组织得到舒缓，减少涨奶带来的不适感。
二、按摩：沿着乳腺管的走向轻轻按摩，有助于淤积的乳汁顺畅排出。通过按摩能促进乳腺管内乳汁的流动，避免乳汁积聚。
三、挤奶：用挤奶的方式将乳房内乳汁排空，以减轻涨奶疼痛，降低因乳汁淤积引发乳腺炎的可能，或者使用吸奶器吸出乳汁。这样可以有效缓解乳房的胀满感。
四、清洁乳头乳晕：加强乳头及乳晕的清洁护理，防止破损或感染，建议每日用温热清水清洗两次。保持乳头乳晕的干净卫生对于预防感染非常重要。
五、饮食：饮食应避免油腻及高热量食物，以清淡为主，同时不要喝牛奶、鸡汤、鱼汤、肉汤等，因为这些汤水会促进乳汁分泌，增加回奶难度。
六、药物：若乳房局部出现红、肿、热、痛，大多是由于乳汁堆积导致局部出现炎症反应，还可能伴有体温升高，此时应及时到医院就诊，必要时可在医生指导下使用抗生素治疗。
总之，当出现断奶涨奶时，可根据上述方法进行处理，以缓解不适症状，顺利度过断奶期。