出现断奶涨奶可以采取局部热敷、按摩、挤奶、清洁乳头乳晕等措施，也可以在医生指导下服用回乳药物，如花椒水、大麦茶、芒硝、维生素B6等。
一、局部热敷：
1.可以对乳房进行局部热敷。
2.通过热敷能加快血液循环，减轻疼痛症状，还能使乳腺管更加通畅，从而更便于挤奶。
二、按摩：
1.沿着乳腺管走行的方向轻轻进行按摩。
2.这样能促使淤积的乳汁顺畅排出。
三、挤奶：
1.采用挤奶的方式将乳房内的乳汁排空。
2.可减轻涨奶疼痛，也能降低因乳汁淤积而导致乳腺炎的可能性，或者使用吸奶器吸出乳汁。
四、清洁乳头乳晕：
1.加强乳头及乳晕的清洁护理。
2.建议每天用温热的清水清洗两次，以避免出现破损或感染。
五、饮食：
1.在饮食上不要吃油腻及高热量食物，应以清淡饮食为主。
2.不要喝牛奶、鸡汤、鱼汤、肉汤等，因为这些汤水会促进乳汁分泌，增加回奶难度。
六、药物：
1.若乳房局部出现红、肿、热、痛，大多是由于乳汁堆积引发局部炎症性反应，还可能出现体温升高。
2.此时要及时到医院就诊，必要时可在医生指导下使用抗生素进行治疗。
总之，当出现断奶涨奶情况时，可综合采取以上多种方法来缓解不适和促进回奶，如果情况严重或出现异常应及时就医处理。