“睡着睡着突然抽一下”的原因有以下几点：
1.临睡肌抽跃症：这是一种无意识的肌肉抽搐，是正常的生理表现，可能与大脑的异常放电有关。这种抽搐通常不会影响身体健康，也不需要特殊治疗。
2.过度劳累：白天过度劳累、压力过大、精神紧张等，可能导致睡眠时肌肉抽搐。
3.营养不良：缺乏钙、镁等矿物质，也可能引起肌肉抽搐。
4.其他：脑部疾病、药物副作用、周期性肢体运动障碍等，也可能导致睡眠中抽搐。
如果这种抽搐频繁发生，或者伴有其他症状，如疼痛、麻木、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因。同时，保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累、压力过大，适当补充营养，也有助于减少抽搐的发生。