没有所谓快速发烧的正当方法。因为人为刻意快速发烧可能会对身体造成严重损害，甚至危及生命。正常人体温保持相对稳定，是因为机体的产热和散热处于动态平衡。如果通过不当手段去让自己快速发烧，比如接触一些不明有害的病原体等，可能会引发不可控的感染性疾病，导致高热、感染性休克等严重后果。
不建议尝试快速发烧的原因
健康风险极高：随意去制造发烧情况，很可能会感染到有害的病菌或病毒，一旦感染某些致病性强的病原体，会引发严重的疾病，像肺炎、败血症等，对身体各器官功能都会造成极大破坏。例如感染了流感病毒后，可能会出现高热、咳嗽、呼吸困难等症状，严重时会影响呼吸循环系统。违反医学伦理和健康原则：正常的体温调节是身体维持内环境稳定的重要机制，人为破坏这种机制是违背健康科学的行为，没有任何医疗或健康益处。我们应该遵循自然的健康规律来维护身体状况，而不是去追求有害的快速发烧行为。
正确应对发热的方式
自然发热的正常应对：当人体因为感染等因素自然发热时，体温在38.5℃以下且精神状态较好时，可以通过多休息、适量饮水来帮助身体自我调节。如果体温超过38.5℃，伴有明显不适，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等退热药物来缓解症状，但这都是基于身体自然出现发热情况后的合理处理，而绝不是去刻意快速制造发烧。保持健康预防感染：平时应该通过保持良好的生活习惯来增强自身免疫力，比如均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，像每天应摄入一定量的蔬菜（300~500克）、水果（200~350克）；适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；保证充足睡眠，成年人一般需要7~8小时的高质量睡眠等，从根本上减少生病发热的几率，而不是想着去快速发烧。