高血压患者可以通过调整饮食来辅助降压，像富含钾的食物就不错，比如香蕉，每100克香蕉含钾约256毫克，每天吃1-2根香蕉能帮助排出体内多余钠，辅助降压。
富含钾的蔬果：
香蕉： 前面提到每100克香蕉含钾约256毫克，每天吃1 - 2根香蕉，能通过补充钾元素，促进钠的排出，从而辅助降低血压。菠菜： 菠菜也是高钾蔬果，每100克菠菜含钾约311毫克，菠菜可以清炒或者煮汤食用，每天吃适量菠菜有助于维持体内钾钠平衡，对血压控制有帮助。
富含膳食纤维的食物：
燕麦： 燕麦富含膳食纤维，每天吃50克左右的燕麦片，燕麦中的膳食纤维能降低胆固醇吸收，还能减缓糖分吸收速度，有助于平稳血压。玉米： 玉米也是高纤维食物，每天吃1 - 2根玉米，玉米中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，对血压稳定有好处。
富含镁的食物：
紫菜： 紫菜是高镁食物，每100克紫菜含镁约460毫克，每周吃2 - 3次紫菜汤，镁元素能促进血管舒张，辅助降低血压。黑芝麻： 黑芝麻每100克含镁约290毫克，每天吃10克左右的黑芝麻，磨成粉拌入粥中，镁能参与调节心脏和血管的活动，对血压控制有积极作用。