血脂高的人通常要做到以下几点：增加膳食纤维摄入、限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入、增加蛋白质摄入、控制糖分摄入、保持水分平衡，且若患者身体不适需积极就医。
一、增加膳食纤维摄入：富含膳食纤维的食物对降低胆固醇很有帮助，能减少心血管疾病风险。比如粗粮，其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾；蔬菜不仅膳食纤维丰富，还含有多种维生素和矿物质；水果也是膳食纤维的良好来源，且具有多种营养成分。适量食用这些食物，有利于调节血脂。
二、限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入：患者要减少如动物内脏、蛋黄、奶油、黄油等高饱和脂肪酸食物的摄取。可选择橄榄油、玉米油等，因为它们富含不饱和脂肪酸，对控制血脂水平有益。比如橄榄油，其单不饱和脂肪酸含量较高，对心血管健康较为有利；玉米油富含植物甾醇等，也有助于血脂的调控。
三、增加蛋白质摄入：建议患者适度摄入鱼、瘦肉等。鱼富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低，其中的不饱和脂肪酸对心血管有保护作用；瘦肉也是蛋白质的良好来源，且相较于肥肉，饱和脂肪酸含量较低。这样的摄入有助于降低血脂。
四、控制糖分摄入：过多的糖分摄入会使血糖升高，进而影响血脂水平。患者要适当控制主食的量，因为主食中的碳水化合物在体内可转化为糖分；同时要减少甜食等高糖分食物的摄取，如蛋糕、糖果等。
五、保持水分平衡：充足的水分摄取有利于血液循环，从而降低血脂。患者可多喝水，还可以选择一些有保健作用的茶饮，如菊花茶具有清肝明目等功效，玉米须茶有一定的利尿消肿作用等。
总之，血脂高的患者要从多个方面进行注意和调节，同时保证充足睡眠，尽量保持心情愉悦，以利于血脂的控制和身体健康。