腱鞘炎通常是由于过度使用、受伤、疾病等因素引起的。比如长期重复使用手部动作的人，像键盘操作员、织毛衣者等，就比较容易得腱鞘炎。
哪些职业易患腱鞘炎
键盘操作员：长时间快速敲击键盘，手部肌腱和腱鞘不断摩擦，容易引发腱鞘炎。一般每天操作键盘超过2小时，连续工作1周以上，就增加了患病风险。织毛衣者：反复进行手部的编织动作，手部肌腱在腱鞘内频繁滑动，也容易导致腱鞘炎发生，尤其是每天织毛衣时间超过3小时的人群。
腱鞘炎的常见症状表现
疼痛：早期可能只是手部或腕部等部位有轻微疼痛，随着病情发展，疼痛会逐渐加重，尤其在活动患病部位时，疼痛明显。比如手腕腱鞘炎患者，拿东西时会感到疼痛加剧。肿胀：患病部位可能会出现肿胀，触摸时能感觉到局部组织肿胀，外观上也能看出有轻微的隆起。
如何预防腱鞘炎
合理休息：工作或活动一段时间后要适当休息，比如每工作1小时左右，就休息10 - 15分钟，活动一下手部或相关部位，缓解肌腱和腱鞘的压力。正确姿势：保持正确的工作和生活姿势，使用键盘鼠标时，手臂和手腕保持自然舒适的姿势，避免手腕过度弯曲或伸展。比如使用电脑时，键盘和鼠标应放在合适高度，让手腕处于水平状态。适当锻炼：可以进行一些手部的伸展锻炼，每天做几次手部的屈伸、旋转等动作，每次持续5 - 10分钟，增强手部肌腱和肌肉的柔韧性。