根据提供的信息，回答如下：
1.伤口恢复：智齿拔除后会留下一个洞，这是正常的。洞会在几周内逐渐长平，但在此期间需要注意口腔卫生，避免食物残渣进入洞内引起感染。
2.饮食注意：拔牙后的2小时内避免进食，2小时后可以吃一些温凉、软烂的食物，避免用拔牙侧咀嚼。避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激伤口或导致出血。
3.口腔清洁：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免破坏血凝块。此后可以轻轻刷牙，但要避免刷到拔牙处。可以使用漱口水漱口，但要注意不要用力漱口，以免导致血凝块脱落。
4.避免刺激：拔牙后的几天内，避免吸烟、饮酒、吮吸伤口等，以免刺激伤口，影响愈合。
5.疼痛处理：拔牙后可能会出现疼痛，可以口服止痛药缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。
6.复诊：按照医生的建议定期复诊，检查伤口愈合情况。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果拔牙后出现异常症状，如出血不止、剧烈疼痛、肿胀等，应及时就医。同时，如果有其他健康问题，如糖尿病、心脏病等，拔牙前应告知医生，以便医生评估风险并采取相应的措施。