维生素c比较多的水果有哪些

富含维生素C的水果有很多,以下是一些常见的水果:

1.酸枣:每100克酸枣中含有900毫克的维生素C,在水果中属于佼佼者。

2.猕猴桃:其维生素C含量在100克中含有62毫克,也较为丰富。

3.草莓:维生素C含量约为47毫克/100克。

4.木瓜:维生素C含量约为43毫克/100克。

5.桂圆:每100克桂圆中含有43毫克维生素C。

6.橘子:维生素C含量约为33毫克/100克。

7.橙子:维生素C含量约为33毫克/100克。

8.柠檬:维生素C含量约为22毫克/100克。

9.刺梨:每100克刺梨中含有2585毫克的维生素C,其含量之高让人惊叹。

10.火龙果:每100克火龙果中含有4毫克维生素C。

需要注意的是,维生素C是一种水溶性维生素,摄入后在体内不能储存,因此需要每天从食物中获取。在食用这些水果时,应选择新鲜、无腐烂的水果,并适量食用,以满足身体对维生素C的需求。同时,还应保持均衡的饮食,摄入其他富含维生素和矿物质的食物,以维持身体健康。