屁股外侧筋疼可能由多种原因引起，比如久坐后肌肉劳损，一般连续久坐超过1小时就可能出现这种情况。
肌肉劳损导致的筋疼
长时间久坐： 当人连续久坐超过1小时，臀部外侧肌肉长时间处于紧张状态，就容易引起筋疼。比如上班族长时间坐在办公室，就较易出现这种情况。运动过量： 进行大量运动，像长时间跑步、登山等，会使臀部外侧肌肉产生过多乳酸堆积，从而引发筋疼，一般运动后1 - 2天可能会感觉到。
腰椎间盘突出引发
腰椎退变： 随着年龄增长，一般30岁以后腰椎就开始出现退变，椎间盘的髓核水分减少，弹性下降，容易导致腰椎间盘突出。当突出的椎间盘压迫到神经根时，就可能引起屁股外侧筋疼。姿势不当： 长期弯腰工作、久坐且坐姿不正确等，会增加腰椎间盘的压力，促使腰椎间盘突出的发生，进而引发屁股外侧筋疼。
坐骨神经痛所致
坐骨神经受压： 臀部周围的病变，如梨状肌综合征，梨状肌发生炎症、水肿等情况时，可能会压迫坐骨神经，导致屁股外侧筋疼。神经根炎症： 腰部的炎症波及到坐骨神经的神经根，引起神经根炎症，也会出现屁股外侧筋疼的症状，这种炎症可能由感染等因素引起。