有黑眼圈可以通过调整生活方式、做好眼部护理以及治疗基础疾病等来改善。比如保证充足睡眠很重要，成年人一般每天需要7~8小时的高质量睡眠。
调整生活方式
睡眠充足： 每天尽量保证7 - 8小时的优质睡眠，规律作息。熬夜会让眼周血液循环不畅，加重黑眼圈。比如长期熬夜的人，很容易出现明显的黑眼圈，而保证充足睡眠后，黑眼圈会有所减轻。饮食均衡： 多摄入富含维生素的食物，像橙子、蓝莓等富含维生素C的水果，以及胡萝卜、菠菜等富含维生素A的蔬菜。维生素有助于维持眼部皮肤的健康，对改善黑眼圈有帮助。同时，要减少高盐食物的摄入，高盐饮食可能会引起眼部水肿，加重黑眼圈的显现。
做好眼部护理
正确使用眼霜： 选择适合自己肤质的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜涂抹在眼周，轻轻按摩至吸收。眼霜可以帮助滋润眼周皮肤，促进血液循环，减轻黑眼圈。一般建议选择含有咖啡因等成分的眼霜，咖啡因有促进血液循环、减轻水肿的作用。眼部按摩： 每天可以用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向按摩，每次按摩10 - 15分钟左右。通过按摩可以促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，对改善黑眼圈有一定效果。
治疗基础疾病
治疗过敏性疾病： 如果是因过敏性鼻炎等疾病导致的黑眼圈，需要积极治疗原发病。过敏性鼻炎会引起鼻黏膜水肿，影响眼周血液循环，从而导致黑眼圈。可以在医生指导下使用抗过敏药物，如氯雷他定等，控制过敏症状后，黑眼圈也会有所改善。治疗内分泌疾病： 像甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能引发黑眼圈。甲状腺功能减退会使身体代谢减缓，导致眼周色素沉着和水肿，出现黑眼圈。需要就医进行相关检查，确诊后在医生指导下进行激素替代治疗等，当甲状腺功能恢复正常后，黑眼圈情况可能会得到缓解。