关键点:1.73米身高的标准体重约为65-68千克,有两个计算标准体重的公式,人体体重与标准体重对比有不同状态,肥胖者要控制饮食和多锻炼,消瘦者要调理脾胃和增肥,消瘦者可食用一些健脾养胃粥。
一、关于标准体重的计算:
1.公式一是标准体重的公斤数=身高厘米数-105,1.73米即173厘米,按此公式计算标准体重为173-105=68千克。
2.公式二是标准体重的公斤数=(身高厘米数-100)×0.9,173厘米用此公式计算为173-100=73,73×0.9=65.7千克,此公式较适合亚洲人标准。
二、体重状态的划分:
一般人体体重在标准体重±10%之内是正常的,超过标准体重10%为超重,超过标准体重20%为肥胖,低于标准体重10%为偏瘦,低于标准体重20%以上为消瘦。
三、不同体重状态的应对措施:
1.肥胖者应适当控制饮食,减少高热量、高脂肪、高蛋白类食物的摄入,如牛肉、烧烤等,同时要多进行体育锻炼。
2.消瘦者要调理脾胃以进行增肥,可食用一些健脾养胃粥,如花生小米粥、排骨山药汤等。
总结概况提示:本文主要阐述了1.73米身高的标准体重范围,介绍了计算标准体重的公式,说明了体重的不同状态及对应的应对方式,强调了肥胖者要注意饮食和运动,消瘦者要通过调理脾胃来增肥。
