孕妇出现孕吐是常见现象，约有50% - 80%的孕妇会经历不同程度的孕吐。一般来说，多数孕妇的孕吐会在怀孕12周左右逐渐减轻，但也有少数孕妇孕吐会持续较长时间。
饮食调节方面
少食多餐： 孕妇可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃点清淡的饼干、面包，过1 - 2小时再吃主食。这样能避免胃里空空的引发呕吐，也能保证身体有足够的能量供应。选择清淡易消化食物： 多吃一些像小米粥、软面条这类容易消化的食物。小米粥营养丰富，还能暖胃，减轻胃部不适。另外，水果也可以适当吃一些，比如苹果，它富含维生素，而且比较容易消化，但要注意不要吃刚从冰箱拿出来的，最好常温食用。
环境调节方面
保持空气流通： 孕妇居住的房间要经常开窗通风，保证空气新鲜。每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风15 - 30分钟。在室内可以放置一些绿色植物，像绿萝，它能净化空气，让室内环境更舒适，有助于缓解孕吐。避免不良气味刺激： 要尽量远离油烟味、油漆味等刺鼻的气味。如果家里有人做饭，孕妇可以暂时到其他房间待一会儿，等油烟散了再回来。同时，新装修的房子最好不要立刻入住，因为装修材料散发的气味可能会加重孕吐。
心理调节方面
放松心情： 孕妇要学会调整自己的心态，避免紧张、焦虑的情绪。可以通过听一些轻柔的音乐来放松，比如古典音乐，每天听1 - 2次，每次20 - 30分钟。也可以和家人朋友多交流，分享自己的感受，让家人给予更多的关心和陪伴，缓解心理压力。转移注意力： 当感觉孕吐要发作时，可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力。比如看一些轻松有趣的绘本、电视剧等。但是要注意时间不宜过长，避免眼睛疲劳。