空腹血糖的正常值一般是3.9~6.1毫摩尔/升（mmol/L）。
不同人群的空腹血糖参考值
成人空腹血糖： 对于大多数成年人来说，空腹血糖在3.9mmol/L到6.1mmol/L这个范围是正常的。如果空腹血糖超过7.0mmol/L，并且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等糖尿病典型症状，就需要考虑糖尿病的可能。老年人空腹血糖： 老年人的空腹血糖控制目标相对宽松一些，一般建议控制在空腹血糖6.1~7.0mmol/L之间，但也不能高于7.8mmol/L。因为老年人发生低血糖的风险相对较高，所以不能把血糖降得过低，以免引发低血糖相关的危险情况，比如头晕、心慌、出冷汗等。孕妇空腹血糖： 孕妇的空腹血糖要求更严格，正常孕妇空腹血糖应低于5.1mmol/L。如果孕妇空腹血糖≥5.1mmol/L，就需要考虑妊娠期糖尿病的可能，需要进一步进行相关检查来明确诊断。
影响空腹血糖的因素
饮食方面： 如果前一天晚上进食了大量高糖食物，比如吃了很多甜食、喝了含糖量高的饮料等，可能会导致空腹血糖暂时性升高。另外，如果进食过少，尤其是长时间空腹，可能会引起空腹血糖偏低，但这种情况相对较少见。运动方面： 剧烈运动后可能会使空腹血糖出现波动。适当运动一般对血糖影响不大，但如果运动强度过大、时间过长，可能会导致血糖在运动后短时间内降低，不过这种影响通常是暂时的。而长时间不运动，身体的代谢能力下降，也可能会影响空腹血糖的水平。药物因素： 一些药物也会影响空腹血糖。比如糖皮质激素，它可能会升高血糖；而胰岛素或降糖药物使用不当，比如剂量过大等，可能会导致空腹血糖偏低。所以正在服用药物的人，要密切关注自己的空腹血糖情况，按照医生的嘱咐调整药物剂量。
空腹血糖异常的应对措施
饮食调整： 如果发现空腹血糖异常，首先要从饮食上进行调整。对于空腹血糖偏高的人，要控制碳水化合物的摄入量，减少精米、精面等精制主食的比例，增加全谷物、杂粮的摄入，同时控制糖分和油脂的摄入。对于空腹血糖偏低的人，要保证合理的进食量，避免长时间空腹，可适当增加一些碳水化合物的摄入，但也要注意营养均衡。运动干预： 适当的运动有助于调节血糖。可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，运动时间可以选择在饭后1小时左右进行，避免在空腹时进行剧烈运动，以免发生低血糖。及时就医： 当发现空腹血糖异常时，无论是偏高还是偏低，都应该及时就医。医生会根据具体情况进一步完善相关检查，比如口服葡萄糖耐量试验等，来明确血糖异常的原因，并制定相应的治疗方案。如果是糖尿病患者出现空腹血糖异常，可能需要调整降糖药物的使用方案；如果是其他疾病导致的血糖异常，需要针对原发病进行治疗。