产前运动有助于顺产，研究表明，坚持适当产前运动的孕妇，顺产成功率相对更高。例如有研究发现，定期进行产前运动的孕妇中，约70%以上能够顺利顺产。
产前运动对顺产的积极作用
增强体力： 产前运动可以让孕妇的身体保持良好的状态，增强肌肉力量，尤其是骨盆底肌和腹部肌肉等与分娩相关的肌肉。比如孕妇坚持每周进行3次左右的有氧运动，像慢走、游泳等，能够让自己在分娩时更有体力应对宫缩等情况。帮助胎儿胎位调整： 合适的产前运动有助于胎儿摆正胎位，使胎儿处于更利于顺产的姿势。例如孕妇可以在医生指导下进行一些简单的体操动作，像膝胸卧位，每天坚持几分钟，能在一定程度上帮助胎位不正的胎儿调整胎位。
产前运动的合适方式
散步： 这是非常适合孕妇的运动方式，孕妇可以每天在平坦的道路上散步，每次散步时间控制在30分钟左右，速度适中，这样既能活动身体，又不会让自己过于劳累。孕妇瑜伽： 孕妇瑜伽中有很多针对分娩的体式练习，能够帮助孕妇拉伸肌肉、放松身心，增强身体柔韧性和平衡感。孕妇可以在专业的孕妇瑜伽教练指导下进行练习，每周进行2 - 3次。
产前运动的注意事项
避免高强度运动： 孕妇不能进行过于激烈的运动，比如快跑、高强度的跳跃运动等，这些运动可能会对孕妇和胎儿造成不良影响，容易导致早产或者孕妇身体受伤等情况。根据自身情况调整： 每个孕妇的身体状况不同，所以产前运动要根据自己的身体情况来调整。如果孕妇有先兆流产、胎盘低置等情况，就需要在医生的建议下选择合适的运动方式和运动强度，不能盲目进行运动。