小孩增高主要有以下这些方法：
一、饮食方面。要给孩子多进食富含优质蛋白和钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋、虾皮，以及猪肉、牛肉的瘦肉等。这些食物富含钙元素和优质蛋白质，对孩子长高极为有益。
二、补充维生素D方面。需注意适当给孩子补充维生素D，因为维生素D可促进钙剂吸收。同时要多晒太阳，晒太阳能够合成天然的维生素D。
三、睡眠方面。要保证孩子拥有充足的睡眠，不能熬夜，小孩最好在九点钟就上床睡觉。这是由于促进孩子长高的生长激素主要在夜间分泌。
四、运动方面。要带孩子多去进行户外活动，参加体育锻炼，尤其是多进行蹦跳类的运动，这对孩子的增高很有帮助。
总之，通过饮食调整、补充维生素D、保证充足睡眠以及加强运动等多方面的措施，有助于小孩更好地实现增高。