来大姨妈时不建议吃辣。具体原因如下：
一、月经期间部分人肠胃较为脆弱，此时吃辛辣食物会刺激胃肠道，促进其蠕动，从而引发腹痛、腹泻等症状。比如，辛辣食物中的辣椒素等成分会对肠胃黏膜产生较强刺激，导致肠胃不适。
二、辛辣食物会使人体体温升高，刺激血管扩张，加快血液循环，这可能导致经量增多，甚至刺激子宫痉挛，加重痛经程度。像辣椒等辛辣食物，食用后会产生这些影响。
三、过多食用辛辣食物还会影响人体内分泌，可能诱发痤疮、便秘等疾病。因为辛辣食物的刺激性可能干扰内分泌系统的正常运作。
所以，女性在月经期间应保持饮食清淡且营养全面，不吃生冷及有刺激性的食物，多吃富含优质蛋白和各种维生素的食物，多喝温水。同时要保证睡眠充足、心情稳定，避免剧烈运动，以防内分泌失调。由于女性在月经期间免疫力可能会下降，故而一定要做好阴部清洁工作，注意保暖，勤换卫生巾，避免性生活以防发生感染。
总之，女性在月经期间在饮食、生活等各方面都要多加注意，以保障自身健康。