总想睡觉、困、身体无力可能由多种原因引起，比如睡眠不足时，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期睡眠不足，就容易出现这种情况。
可能的健康问题因素
睡眠障碍方面
熬夜人群：长期熬夜的人，比如一些经常加班到深夜，或者熬夜玩游戏、追剧的人，睡眠节律被打乱，大脑和身体得不到充分休息，就会老是犯困、没力气。一般来说，长期熬夜超过1个月，这种困倦无力的表现会比较明显。睡眠呼吸暂停综合征：这类患者夜间睡眠时会出现呼吸暂停现象，导致氧气摄入不足，大脑处于慢性缺氧状态，从而白天总是昏昏欲睡、身体无力。有研究发现，约50%的中重度睡眠呼吸暂停综合征患者存在白天过度嗜睡的情况。
疾病因素
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常感觉疲倦、嗜睡，还可能伴有怕冷、水肿等表现。血液检查中，甲状腺功能指标中的促甲状腺激素（TSH）会升高，甲状腺素（T4）会降低，一般通过血液检测能明确诊断。贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，携带氧气的能力下降，全身组织器官供氧不足，就会出现乏力、困倦的症状。比如缺铁性贫血，多见于女性和儿童，血常规检查中红细胞计数、血红蛋白浓度会低于正常范围。
营养缺乏方面
缺乏B族维生素：B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，长期饮食不均衡，比如长期吃素、节食的人容易缺乏B族维生素，就会出现乏力、困倦的情况。像维生素B1缺乏可能影响神经功能，导致身体无力。低血糖：血糖过低时，大脑供能不足，也会出现犯困、没力气的症状，还可能伴有心慌、手抖等表现。比如糖尿病患者用药不当，或者长时间没进食的人，血糖可能会低于3.9mmol/L就会出现这些症状。