桑椹子是一种常见水果，且有一定药用价值。关键点如下：一、具有滋阴补血、生津润肠功效；二、食用后可促进胃肠蠕动，预防便秘，缓解失眠多梦、口渴等表现，还能避免血管硬化；三、月经期女性、少年儿童要少吃，糖尿病患者要忌食。
一、桑椹子有着良好的滋阴补血功效，对于阴虚血亏的情况能起到改善作用。同时，其还具有生津润肠的作用，能够刺激唾液分泌，滋润肠道。
二、1.在促进胃肠蠕动方面，桑椹子能帮助肠道更好地进行消化和排泄，从而有效预防便秘的发生。2.在缓解失眠多梦、口渴等方面，通过其特有的营养成分和作用机制，能给身体带来积极影响。3.在避免血管硬化上，也能发挥一定作用，有助于维护血管的健康状态。
三、(1)月经期女性由于身体处于特殊时期，此时食用桑椹子可能会产生一些不利影响，所以要少吃。(2)少年儿童的身体发育尚未完全成熟，也不适宜过多食用。(3)糖尿病患者因为要控制血糖，而桑椹子含有一定糖分，所以要忌食，以免影响病情。
总之，桑椹子虽好，但要根据自身情况合理食用，以充分利用其益处并避免可能出现的问题。