关键点：老人高血压头晕可通过调整作息习惯、调整饮食、药物治疗缓解，包括早睡早起、保证睡眠、头部按摩、保持情绪平稳、避免剧烈运动，吃新鲜果蔬和富含膳食纤维食物、控制高盐高油高脂肪食物、吃苦瓜等，病情严重时可服用酒石酸美托洛尔片、硝苯地平缓释片等药物，日常要保持良好心态，症状加重或药物效果不佳需及时就医。
一、调整作息习惯
老人若有高血压头晕的情况，应合理调整作息。首先要做到早睡早起，确保有充足的睡眠，这样在一定程度上有助于缓解症状。其次，可以通过头部按摩的方式，(1)促进脑部血液循环，从而改善头晕状况。日常还需保持情绪稳定，避免情绪大幅波动，同时不要进行剧烈运动，以免加重身体不适。
二、调整饮食
平时应适当食用新鲜的蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物。此外，要严格按照医嘱控制高盐、高油、高脂肪等食物的摄入，可适当选择吃苦瓜、芹菜、苹果等食物，这对病情的改善是有利的。
三、药物治疗
若病情较为严重，出现了面红、肢体乏力等症状，可在医生的指导下服用相关药物，如酒石酸美托洛尔片、硝苯地平缓释片等进行治疗。
总之，老人高血压头晕时需要综合采取多种措施来缓解和改善。在日常生活中保持良好心态也很重要，如果期间症状持续加重或者药物改善效果不明显，必须及时前往医院就诊，以便获得更专业有效的治疗。