怀孕4个多月腰疼得要死，可能是多种原因引起的。其中一个常见原因是孕期激素变化，松弛素分泌增加，会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，进而导致腰疼，这种情况比较常见。
生理变化导致的腰疼
子宫增大影响： 怀孕4个多月时，子宫逐渐增大，会对腰部周围的组织和韧带造成牵拉，从而引起腰疼。一般子宫增大到一定程度就会出现这种牵拉性的不适。姿势改变因素： 随着孕期进展，孕妇身体重心改变，为保持平衡，会不自觉地调整姿势，长时间保持这种异常姿势也容易引发腰疼。比如走路时可能会不自觉地挺肚子，导致腰部肌肉持续紧张。
腰椎本身问题引发
腰椎负荷增加： 孕期体重逐渐增加，腰椎的负荷也随之加重，长期下来可能引发腰椎的不适，出现腰疼症状。一般孕妇体重每周可能会有一定程度的增加，腰椎承受的压力也逐步加大。腰椎间盘变化： 孕期激素变化可能影响腰椎间盘，使椎间盘更容易发生退变或突出，进而压迫周围神经，导致腰疼。这种情况虽然相对少见，但也可能发生。
其他可能因素
缺钙情况： 如果孕妇钙摄入不足，会导致血钙降低，引起肌肉痉挛，也可能表现为腰疼。孕妇每天需要摄入足够的钙，一般建议每天摄入1000 - 1200毫克的钙。过度劳累影响： 孕妇如果过度劳累，比如长时间站立、行走或者从事重体力活动等，也容易引发腰疼。所以孕妇要注意适当休息，避免过度劳累。