维生素C缺乏症的主要表现有以下几点：
1.疲劳和虚弱：维生素C对于身体的能量产生和免疫系统功能至关重要。缺乏维生素C可能导致疲劳感增加，身体容易感到虚弱和无力。
2.容易感染：维生素C有助于增强免疫系统的功能。缺乏维生素C时，身体的抵抗力可能下降，使人更容易感染疾病，如感冒、感染等。
3.牙龈问题：牙龈出血和肿胀是维生素C缺乏的常见症状之一。缺乏维生素C可能导致牙龈变薄、脆弱，容易受到感染和损伤。
4.伤口愈合缓慢：维生素C对于伤口的愈合过程起着重要作用。缺乏维生素C可能导致伤口愈合时间延长，更容易出现感染和疤痕形成。
5.皮肤问题：维生素C对皮肤的健康也很重要。缺乏维生素C可能导致皮肤干燥、粗糙，出现瘀斑和皱纹等问题。
6.贫血：维生素C有助于铁的吸收和利用。缺乏维生素C可能导致贫血，因为铁无法有效地被身体吸收。
7.其他症状：在严重缺乏维生素C的情况下，还可能出现关节疼痛、关节肿胀、肌肉疼痛等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定只由维生素C缺乏引起，还可能与其他健康问题有关。如果出现上述症状或有疑虑，最好咨询医生进行进一步的评估和诊断。为了预防维生素C缺乏，可以通过饮食多样化来确保足够的维生素C摄入，包括摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜、草莓、猕猴桃等。如果有特定的健康问题或饮食限制，可能需要医生或营养师的建议来确定是否需要补充维生素C。