维生素C缺乏症的主要表现为：
1.坏血病：这是维生素C缺乏的最典型症状，主要影响皮肤、牙龈和骨骼。患者可能会出现皮肤瘀斑、牙龈肿胀、出血、牙齿松动，以及骨骼疼痛、脆弱等问题。
2.易感染：由于维生素C对免疫系统的支持作用，缺乏时会导致免疫力下降，使人更容易感染疾病。
3.贫血：维生素C缺乏可能影响铁的吸收和利用，导致贫血。
4.伤口愈合缓慢：维生素C对于伤口愈合至关重要，缺乏时会导致伤口愈合延迟、容易感染。
5.疲劳和虚弱：缺乏维生素C可能导致身体能量产生不足，引起疲劳和虚弱感。
6.其他症状：还可能出现关节疼痛、消化不良、皮肤干燥、易过敏等症状。
这些症状可能会逐渐出现，并且在严重缺乏时更为明显。如果怀疑自己有维生素C缺乏症，最好咨询医生进行进一步的诊断和建议。
对于儿童，如果长期缺乏维生素C，可能会导致生长发育迟缓、骨骼畸形等问题。孕妇缺乏维生素C可能会增加早产和低体重儿的风险。老年人由于吸收功能下降，更容易出现维生素C缺乏症。
在日常生活中，我们可以通过合理饮食来预防维生素C缺乏。富含维生素C的食物包括新鲜的蔬菜和水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。如果饮食无法满足需求，可以考虑服用维生素C补充剂，但应在医生的指导下使用。
此外，吸烟、饮酒、长期服用某些药物等因素可能会影响维生素C的吸收和利用，增加维生素C缺乏的风险。因此，应尽量避免这些不良习惯。
总之，了解维生素C缺乏症的主要表现对于维护健康非常重要。如果出现相关症状，应及时就医，并采取适当的措施来补充维生素C。同时，保持健康的生活方式也是预防维生素C缺乏的重要方法。