产后气血不足，哺乳期可食疗为主，多吃补气血、调脾胃、增吸收的食物。中医认为肝主藏血，脾为气血生化之源，如红枣、猪肝、桂圆肉、乌鸡、红糖、山药、红薯、小米、豆腐、薏米、赤小豆等都是不错的食材。还可煮些养生药膳，如荔枝大枣汤、乳鸽枸杞汤、蜜饯红枣汤、红枣小米粥、当归红枣排骨汤、鲫鱼汤等，对产后气血不足有帮助。若不哺乳，可在医生指导下服用补气血药物，如八珍丸、人参养荣丸、阿胶补血颗粒、十全大补汤等。平时要注意营养搭配、补充水分和维生素、增加蛋白质摄入、适当活动，以加快产后身体恢复。
一、食物方面
1.红枣：富含多种营养成分，有较好的补气血作用。
2.猪肝：可补充铁等营养物质，有助于气血生成。
3.桂圆肉：能补心脾、益气血。
4.乌鸡：营养丰富，对补气血有益。
5.红糖：能提供一定能量，有一定的滋补效果。
6.山药：可健脾胃，利于营养吸收。
7.红薯：是一种营养较为丰富的天然食品。
8.小米：能滋养脾胃。
9.豆腐：含有蛋白质等，可补充营养。
10.薏米：有助于祛湿健脾。
11.赤小豆：对调理身体有一定帮助。
二、养生药膳方面
1.荔枝大枣汤：有补气血等功效。
2.乳鸽枸杞汤：能滋补身体，改善气血状况。
3.蜜饯红枣汤：可起到养血作用。
4.红枣小米粥：既补气血又健脾胃。
5.当归红枣排骨汤：对产后气血恢复有帮助。
6.鲫鱼汤：富含营养，有利于身体调养。
三、药物方面
1.八珍丸：是常用的补气血药物。
2.人参养荣丸：能起到补气血等作用。
3.阿胶补血颗粒：有较好的补血效果。
4.十全大补汤：可全面调理气血等。
总之，产后要根据哺乳情况选择合适的方法来改善气血不足状况，同时注重各方面的调理，以促进身体尽快恢复。