眼睛干涩伴痒可能是多种原因引起，一般可以通过调整生活习惯、使用人工泪液等方式缓解。比如长时间使用电子设备的人群更容易出现这种情况。
生活习惯调整很关键
合理用眼： 连续使用电子设备30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。因为长时间盯着屏幕，会使眨眼次数减少，泪液蒸发过快，从而导致眼睛干涩痒。环境改善： 室内空气干燥时，可使用加湿器，保持空气湿度在40% - 60%左右。干燥的环境会加重眼睛干涩的症状。
人工泪液来帮忙
常见人工泪液类型： 有不含防腐剂和含防腐剂的人工泪液。不含防腐剂的适合频繁使用的人群，像每天使用超过4次的；含防腐剂的相对价格可能更低，但长期频繁使用可能对眼表有一定刺激。正确使用方法： 滴眼药水时，头部微微后仰，眼睛向上看，将下眼睑下拉形成小囊，把眼药水滴入小囊内，每次1 - 2滴，然后轻轻闭眼休息片刻。
就医检查不可忽视
眼科常规检查： 医生会进行视力检查、裂隙灯检查等。通过裂隙灯检查可以观察眼表情况，比如是否有结膜充血、角膜病变等。如果眼睛干涩痒持续不缓解或者伴有视力下降等其他症状，一定要及时就医检查。排查其他疾病： 一些全身性疾病也可能导致眼睛干涩痒，如干燥综合征等。如果怀疑有全身性疾病，可能还需要进行血液等相关检查来明确诊断。
饮食调节也有作用
多吃富含维生素的食物： 多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，维生素A对眼表的健康很重要，有助于维持正常的泪液分泌和眼表上皮的完整性。增加水分摄入： 每天保证充足的水分摄入，一般建议成年人每天饮水1500 - 2000毫升左右，充足的水分能参与身体的新陈代谢，对眼睛的泪液分泌也有帮助。