一岁宝宝下半夜睡觉老是翻来覆去，可能有以下原因：
1.睡眠环境不适：宝宝的睡眠环境过冷或过热、被褥过厚、床垫过软或过硬等，都可能影响宝宝的睡眠舒适度，导致翻来覆去。
2.饮食因素：宝宝睡前吃太多、消化不良、食物过敏等，也可能导致宝宝肚子不舒服，影响睡眠。
3.生理需求：宝宝可能需要更换尿布、口渴或感到不适，也会导致翻来覆去。
4.缺乏安全感：宝宝可能对周围环境感到陌生或不安全感，需要更多的安抚和陪伴。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致宝宝睡眠不安，如感冒、鼻塞、湿疹、佝偻病等。
如果宝宝下半夜睡觉翻来覆去的情况持续较长时间或伴有其他异常症状，如哭闹、发热、咳嗽等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，家长可以注意以下几点来改善宝宝的睡眠：
1.保持适宜的睡眠环境，温度适中，被褥舒适。
2.睡前避免过度兴奋或饱食。
3.及时更换尿布，保持宝宝舒适。
4.给予宝宝足够的安全感，如陪伴、安抚等。
5.定期带宝宝进行体检，确保健康。