舌头口腔溃疡可以通过局部用药、调整生活方式等方法来改善。一般来说，轻度舌头口腔溃疡通常1-2周可自愈，若想加快恢复，可采取以下措施。
局部用药选择
含漱剂： 常用的有氯己定含漱液，它能杀菌消炎，抑制口腔内细菌滋生，有助于减轻舌头口腔溃疡处的炎症。含片： 西地碘含片也是不错的选择，它可以持续释放碘，起到杀菌、抗感染的作用，缓解舌头口腔溃疡带来的疼痛。
生活方式调整
饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等，维生素有助于促进口腔黏膜的修复。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，比如辣椒、花椒等，这类食物会刺激舌头口腔溃疡部位，加重疼痛。作息方面： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠能让身体各机能得到修复，对舌头口腔溃疡的恢复有帮助。
特殊人群注意事项
儿童舌头口腔溃疡： 儿童舌头出现口腔溃疡时，家长要特别注意孩子的口腔卫生，帮助孩子养成饭后漱口的习惯。可以给孩子选择儿童专用的含漱液，但要注意浓度，避免刺激孩子娇嫩的口腔黏膜。孕妇舌头口腔溃疡： 孕妇舌头出现口腔溃疡相对比较谨慎，一般不建议随意使用药物。可以通过调整饮食来缓解，多吃清淡、易吸收的食物，如小米粥、软面条等。如果口腔溃疡较为严重，应在医生的指导下谨慎选择安全的治疗方法。