焦虑症症状较轻时可通过多种方式缓解治疗。
一、保持良好生活习惯，保证充足睡眠，利于身心状态的调整。
二、多去户外晒太阳，可促进身体的积极变化，舒缓情绪。
三、向朋友倾诉焦虑，能释放内心压力。
四、适当运动，有助于改善情绪状态。
五、尝试新的兴趣爱好以转移注意力，避免过度聚焦于焦虑。
六、注意自我积极暗示，增强心理韧性。
焦虑症一般指广泛性焦虑障碍，这是一种心理精神疾病。其引发原因包括：受到遗传因素影响；认知过程出现偏差；生化方面存在异常；本身患有躯体疾病；遭遇不良生活事件等。患者通常会表现出持续的焦虑不安，还可能伴有头晕、胸闷、尿频尿急等症状。治疗方面，必要时可在医生指导下用药，比如硝西泮、阿米替林、普萘洛尔等，同时辅以心理治疗。
总之，对于焦虑症症状较轻的情况，可以先尝试通过调节生活习惯等方式改善，若症状严重则需及时就医，遵医嘱进行治疗。