眼睛下眼袋红肿疼痛可能由多种原因引起，比如过度疲劳、睑腺炎、麦粒肿等，可通过不同方法来缓解。具体如下：
一、过度疲劳：当患者长时间熬夜或过度使用手机、电脑等，会致使眼部过度疲劳，若此时再用手揉搓眼睛，就可能出现眼睛周围红肿、胀痛的状况。对此，建议患者要注意合理用眼，避免眼部过于疲劳，以防引发不适。
二、睑腺炎：倘若患者不注重眼部卫生，有用脏手揉眼的习惯，那么可能导致细菌感染眼部，从而引发睑腺炎。患者一般会有眼睛疼痛、眼部肿大等表现。对此种情况，建议患者可遵医嘱使用更昔洛韦滴眼液、氧氟沙星滴眼液等药物进行治疗。同时，患者适量食用黄瓜、冬瓜、西瓜等食物，对恢复有一定帮助。
三、麦粒肿：麦粒肿是眼睫毛附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。因炎症刺激，患者眼睑皮肤通常会有局限性红、肿、热、痛等症状。患者可以在医生指导下使用妥布霉素滴眼液、红霉素眼膏等药物进行治疗。患者需注意不可用脏手擦眼睛，也不要修、拔睫毛。
除上述较为常见的原因外，还可能有其他疾病如眼结石等，建议及时进行诊断并对症治疗。总之，当出现眼睛下眼袋红肿疼痛时，要明确原因，然后采取合适的方法进行处理。