4岁宝宝磨牙的原因包括晚饭吃过多、白天玩得太累、牙齿咬合关系不平衡。具体如下：
一、晚饭吃过多：如果晚饭吃得过多或者吃晚饭时间过晚，会使消化道负担过重，进而可能引起大脑神经系统紊乱，导致睡觉磨牙。因此平时要注意控制晚饭食量，不要吃得太多，且时间不宜太晚，要多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣食物。
二、白天玩得太累：白天宝宝玩得太累或者睡觉前玩了比较兴奋刺激的游戏，会使宝宝晚上睡觉时神经系统处于兴奋状态，从而引发磨牙。所以睡觉前应营造轻松氛围，培养宝宝按时休息的习惯，避免此类情况导致的磨牙。
三、牙齿咬合关系不平衡：这种情况也会致使晚上睡觉磨牙，必要时需到口腔科就诊，采取对应治疗。如果宝宝恒牙还未替代乳牙，可暂时不处理，但如果宝宝已经换牙，则需要在换牙完成后进行牙齿矫正。
总之，4岁宝宝磨牙的原因众多，家长需要仔细观察并找到具体原因，从而采取相应的措施。