小腿骨裂后首先要停止活动,避免进一步损伤。一般来说,小腿骨裂可通过固定、康复等方式处理。
如何固定伤肢
简易固定方法: 如果现场没有专业的固定器具,可以找木板、树枝等将小腿固定,固定时要超过骨折部位的上下两个关节,比如小腿骨裂,要从大腿根部固定到脚部,保持伤肢稳定,减少疼痛和再移位。医院专业固定: 到医院后,医生会根据骨裂情况选择合适的石膏固定或者支具固定,一般需要固定4 - 6周左右,让骨折部位处于相对稳定的状态,利于愈合。
伤后初期的护理要点
冷敷缓解肿胀: 在骨裂后的24 - 48小时内,可以用冰袋对受伤部位进行冷敷,每次冷敷15 - 20分钟,每隔2 - 3小时冷敷一次。冷敷能收缩血管,减少局部出血和肿胀。不过要注意,不要直接把冰袋敷在皮肤上,要用毛巾包裹一下。抬高患肢: 把受伤的小腿抬高,高于心脏水平,这样有利于血液回流,减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头之类的物品,让小腿保持 elevated(抬高)状态。
康复阶段的注意事项
循序渐进进行功能锻炼: 骨折部位初步稳定后,就可以开始进行康复锻炼。比如在固定期间,可以进行足部的屈伸活动,促进血液循环,防止肌肉萎缩和关节僵硬。一般在固定1 - 2周后,就可以开始小幅度的踝关节屈伸运动,每天可以进行3 - 4次,每次5 - 10分钟。随着恢复情况逐渐增加锻炼强度和范围,大约在固定4周后,可以在医生指导下进行膝关节的轻微屈伸活动,但要避免剧烈运动。饮食辅助恢复: 骨裂恢复期间要注意营养均衡,多吃富含蛋白质、钙的食物,像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。蛋白质有助于损伤组织的修复,钙是骨骼愈合所必需的元素。同时要多吃蔬菜水果,保证维生素的摄入,促进骨折愈合。
