维生素E有天然型和合成型，一般来说，天然来源的d-α-生育酚型维生素E效果相对更被认可。通常天然维生素E的纯度相对较高，生物利用度也可能更好一些。比如天然维生素E的价格区间大概在几十元到上百元不等，具体因品牌和规格而异。
从来源看效果差异
天然提取的维生素E：主要从植物中提取，其化学结构与人体自身存在的维生素E结构一致，更易于被人体吸收利用。像从植物油中提取的天然维生素E，它在维持人体正常生理功能方面可能更契合人体需求。合成的维生素E：是通过化学合成方法得到的，其结构中可能存在一定比例的非天然构型异构体，人体对它的吸收利用率相对天然型会低一些。
从剂型选择看
软胶囊剂型：维生素E软胶囊服用方便，能较好地保护维生素E不被氧化，且易于人体吸收。比如一些品牌的维生素E软胶囊，每次服用一粒就能补充日常所需的维生素E量。片剂剂型：部分维生素E以片剂形式存在，相对软胶囊可能在崩解和吸收速度上稍慢一些，但也能满足人体对维生素E的补充需求。不过片剂可能需要注意服用时的饮水量等情况，保证顺利崩解吸收。
从适用人群角度
普通人群日常补充：对于一般人群日常保健补充维生素E，选择正规厂家生产的天然来源的软胶囊剂型维生素E较为合适。比如成年人日常通过饮食摄入不足时，每天补充一定量的天然维生素E软胶囊能起到较好的补充作用。特殊人群：孕妇在医生指导下补充维生素E时，可能需要选择合适的剂型和来源。不过一定要遵循医生建议，因为不同特殊情况对维生素E的需求和选择会有差异。而老年人补充维生素E时，也可以考虑天然剂型的产品，帮助维持身体的抗氧化等功能，但同样要在合理范围内补充。