咖啡喝多了头晕可通过多种方式缓解，比如食物、按摩头皮、饮水、休息等。一般而言，咖啡含有大量咖啡因，会刺激大脑神经，对咖啡因敏感的人喝咖啡后易出现头晕。同时，咖啡因能在短时间内降低血糖浓度与能量，导致喝过量后头晕，还会刺激胃部。若空腹喝太多咖啡，也容易头晕。
一、食物：
患者可以进食一些富含维生素B的食物，这样能有效缓解不适。维生素B具有营养神经等作用，有助于减轻因咖啡刺激神经所带来的不良反应。
二、按摩头皮：
可以按摩头皮，特别是太阳穴和百会穴来改善不适状况，这有利于促进局部血液循环。按摩这些穴位能舒缓头部的紧张感，从而缓解头晕症状。在按摩时要注意掌握合适的力度和方法。
三、饮水休息：
患者喝咖啡后头晕可能是过敏或神经受到刺激引起，此时饮水可加速咖啡因的代谢。多喝水能帮助身体更快地排出咖啡因，减轻其对身体的影响。同时患者要避免喝浓茶，并保证充足的睡眠时长，良好的休息有助于身体恢复正常状态。
总之，当咖啡喝多了出现头晕时，可通过上述方法来缓解，同时要注意短期内避免再喝咖啡，以免症状加重。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。