喝了咖啡头晕可能是由于咖啡中的咖啡因引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些建议：
1.停止喝咖啡：如果头晕是由咖啡引起的，停止喝咖啡通常可以缓解症状。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头晕的症状。
3.补充水分：喝一些水或其他无糖饮料，以补充身体因咖啡利尿而失去的水分。
4.避免再次饮用：如果头晕是由咖啡引起的，建议避免再次饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料，以免症状加重。
5.就医：如果头晕症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、心悸等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
总之，如果喝了咖啡后出现头晕的症状，可以先尝试停止喝咖啡、休息、补充水分等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医。