脸上长好多痘还有包，可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方式来改善。一般来说，轻度的痘痘和包通过规范护理可能在几周内有所缓解。
日常护理很关键
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品洗脸，次数不宜过多，早晚各一次即可。过度清洁可能会刺激皮肤，导致痘痘情况加重。例如，选择含有氨基酸成分的洁面产品，能在清洁的同时保持皮肤的水油平衡。避免刺激： 不要用手挤压痘痘和包，因为手上有很多细菌，挤压可能会引起感染，还容易留下痘印和疤痕。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，这类产品可能会堵塞毛孔，加重长痘情况。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助减轻痘痘和包的炎症反应。一般在清洁皮肤后，取适量涂抹在患处。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺，对轻中度的痘痘有较好的治疗效果。但使用维A酸类药物时要注意，避免在阳光下暴晒，而且孕妇禁用。
调整饮食很重要
控制糖分摄入： 高糖饮食会使胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，刺激皮脂腺分泌过多油脂，从而加重长痘。所以要减少吃蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品。少吃辛辣油腻食物： 辛辣食物如辣椒、花椒等，以及油腻食物如油炸鸡腿、油条等，容易导致体内湿热内生，诱发痘痘。平时应多吃蔬菜和水果，比如苹果、黄瓜、菠菜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于保持肠道通畅，对改善皮肤状况有帮助。