延时射精的方法主要有以下这些：
一、心理调节。如果是因为心理过度紧张、兴奋导致的，那么适当进行心理调节是很有帮助的，这样有利于延长射精时间。心理调节可以通过多种方式来实现，比如在性生活前进行深呼吸，放松身体和心情，减轻紧张感；或者通过与伴侣进行坦诚的沟通，分享彼此的感受和需求，增进相互理解和信任，减少心理压力。还可以通过一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，来提高心理的承受能力和调节能力。
二、包皮环切手术。若是由于包皮过长引起的，进行包皮环切手术是可行的办法。通过这种手术能够降低龟头局部的敏感度，进而延长射精时间。包皮环切手术是一种常见的外科手术，通常在局部麻醉下进行。手术过程是将过长的包皮切除，使龟头能够充分暴露。手术后需要注意护理，保持伤口清洁，避免感染，同时要按照医生的建议进行恢复和复查。
三、药物治疗。在临床中常用的药物包括口服药物和外用药物。1.口服药物：常用的有西地那非、舍曲林、伊木萨克片或复方玄驹胶囊等。西地那非主要用于治疗男性勃起功能障碍，但也可能对射精时间有一定影响；舍曲林是一种抗抑郁药，也可用于治疗早泄；伊木萨克片具有补肾壮阳、益精固涩的作用；复方玄驹胶囊则有温肾、壮阳、益精等功效。这些口服药物都需要在医生的指导下使用，并且要注意其可能的副作用和禁忌证。2.外用药物：主要起到麻醉龟头局部的效果，常用的外用药有盐酸利多卡因。使用时将药物涂抹于龟头局部，可以降低龟头的敏感度，从而延长射精时间。但使用外用药物时也要注意剂量和使用方法，避免过度麻醉导致龟头感觉丧失或其他不良反应。
总之，延时射精的方法需要根据个人的具体情况选择合适的方法，同时要注意在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。并且要认识到，性生活的质量不仅仅取决于射精时间的长短，还包括情感交流、亲密关系等多个方面。