落枕主要是因睡眠时姿势不对、枕头过高、颈部有外伤或者受风着凉等，致使颈后肌肉痉挛，出现僵硬疼痛，甚至头颈部难以转动。以下是治疗落枕简单快速且有效的一些方法：
一、落枕后需先制动，不可再牵拉肌肉，急性炎症期过后，可进行热敷、按摩，或是遵医嘱局部使用氟比洛芬凝胶贴膏来消炎止痛。若确实极为疼痛，可采取局部打封闭治疗。
1.制动：落枕后颈部肌肉处于受损状态，如果继续拉扯肌肉，会加重损伤和疼痛。
2.热敷：能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：通过专业的手法来放松肌肉，改善局部状况。
4.氟比洛芬凝胶贴膏：有消炎止痛的作用。
5.局部打封闭治疗：对于剧痛的情况能起到较好的止痛效果。
二、疼痛严重的患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊来迅速缓解疼痛症状。
三、可运用针灸的方式进行治疗，落枕发生后针刺人体的外关穴可缓解疼痛症状。
总结概况提示：落枕后要注意正确的处理方法，根据具体情况选择合适的治疗手段，如制动、药物治疗、针灸等，以尽快缓解症状，恢复颈部正常活动。同时，平时要注意保持良好的睡眠姿势和习惯，预防落枕的发生。